Sinuna en jäisi analysoimaan
liian pitkäksi aikaa ahdistuksen olomuotoa.
Mitä enemmän sitä tarkastelee ja yrittää
purkaa ajatustyöllä
sitä pirullisemmaksi se käy ja vaatii vain enemmän.
Usein ahdistuksen takaa löytyy ajatus, josta voi ahdistua yhä vain enemmän.
Voimavarojen on oltava riittävät, että ajatus jaksaa kulkea terveellä tavalla myönteiseen suuntaan.
Matala mieli, alakulo koukuttaa, paha olo on oudon tuttu ja turvallinen.
Siihen voi käpertyä, siihen voi jäädä.
Onhan pelottavaa hypätä siihen, että joskus voi ollakin niin onnellinen, ettei enää jaksa valittaa.
Ilon hetket pelottavat, jääkö niistä velkaa, joko kohta sattuu?
Enkä minä saisi sanoa, että ymmärrän,
koska kaikki kokemasi on sinun,
sinun oma kokemuksesi, ei kenenkään toisen.
Joskus olisi hyvä antaa mielelle lepoa siitä ajatuksesta,
että ahdistukseen pitäisi löytää ratkaisu,
kuin vastaus vanhentuneeseen Trivial Pursuit -kysymykseen.
Hyväksymisellä on suuri merkitys eteenpäin pääsemisessä.
Ehkä ahdistus vain on, se on siinä, se ei katoa poppaskonsteilla.
Mutta siitä huolimatta voi yrittää jaksaa etsiä päivässä
vaikka yhden esteettisesti kauniin asian, yhden onnistumisen kokemuksen, jos vaikka pienenkin, vähän raitista ilmaa, mieluisaa ruokaa. Voi etsiä ihan mitättömän pienen asian, joka ilahduttaa tai on joskus ilahduttanut, päättää löytää puhuttelevan tekstin tai laulun. Kaivaa esille lapsuuden haaveet ja harrastukset.
Tai jos vaikka ei edes yritä löytää iloa, pysähtyy vain tutkimaan jotakin ympäristöstään löytynyttä yksityiskohtaa,
kuvailee sitä tarkasti ja miettii merkitystä havainnolleen.
Vertauskuvallinen pohdinta avaa joskus lukkiutuneita ajatuksia.
Että elämä on kuin käärisi huurteeseen kaikki mustikankukinnot ja antaisi ennakoivan tekstin syötön täyttää loput.
Välttämättä ei kannata tehdä päättömiä raivokkaita hyppyjä kohti tuntematonta, että saavuttaisi onnellisuuden huipentuman.
Joskus omaa oloa auttaa, kun voi auttaa toista.
Joskus mielen haava on kuin fyysinen haava.
Se on mukana ja koskee, mutta pienesti voi valita,
hoitaako haavaa koko ajan, jolloin elämä pyörii vain kivun ympärillä.
Äkkiä nyt pois yliajattelusta, mikä veisi huomiosi muualle?
liian pitkäksi aikaa ahdistuksen olomuotoa.
Mitä enemmän sitä tarkastelee ja yrittää
purkaa ajatustyöllä
sitä pirullisemmaksi se käy ja vaatii vain enemmän.
Usein ahdistuksen takaa löytyy ajatus, josta voi ahdistua yhä vain enemmän.
Voimavarojen on oltava riittävät, että ajatus jaksaa kulkea terveellä tavalla myönteiseen suuntaan.
Matala mieli, alakulo koukuttaa, paha olo on oudon tuttu ja turvallinen.
Siihen voi käpertyä, siihen voi jäädä.
Onhan pelottavaa hypätä siihen, että joskus voi ollakin niin onnellinen, ettei enää jaksa valittaa.
Ilon hetket pelottavat, jääkö niistä velkaa, joko kohta sattuu?
Enkä minä saisi sanoa, että ymmärrän,
koska kaikki kokemasi on sinun,
sinun oma kokemuksesi, ei kenenkään toisen.
Joskus olisi hyvä antaa mielelle lepoa siitä ajatuksesta,
että ahdistukseen pitäisi löytää ratkaisu,
kuin vastaus vanhentuneeseen Trivial Pursuit -kysymykseen.
Hyväksymisellä on suuri merkitys eteenpäin pääsemisessä.
Ehkä ahdistus vain on, se on siinä, se ei katoa poppaskonsteilla.
Mutta siitä huolimatta voi yrittää jaksaa etsiä päivässä
vaikka yhden esteettisesti kauniin asian, yhden onnistumisen kokemuksen, jos vaikka pienenkin, vähän raitista ilmaa, mieluisaa ruokaa. Voi etsiä ihan mitättömän pienen asian, joka ilahduttaa tai on joskus ilahduttanut, päättää löytää puhuttelevan tekstin tai laulun. Kaivaa esille lapsuuden haaveet ja harrastukset.
Tai jos vaikka ei edes yritä löytää iloa, pysähtyy vain tutkimaan jotakin ympäristöstään löytynyttä yksityiskohtaa,
kuvailee sitä tarkasti ja miettii merkitystä havainnolleen.
Vertauskuvallinen pohdinta avaa joskus lukkiutuneita ajatuksia.
Että elämä on kuin käärisi huurteeseen kaikki mustikankukinnot ja antaisi ennakoivan tekstin syötön täyttää loput.
Välttämättä ei kannata tehdä päättömiä raivokkaita hyppyjä kohti tuntematonta, että saavuttaisi onnellisuuden huipentuman.
Joskus omaa oloa auttaa, kun voi auttaa toista.
Joskus mielen haava on kuin fyysinen haava.
Se on mukana ja koskee, mutta pienesti voi valita,
hoitaako haavaa koko ajan, jolloin elämä pyörii vain kivun ympärillä.
Äkkiä nyt pois yliajattelusta, mikä veisi huomiosi muualle?
oletus
- Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
