![Käyttäjän <span class="sydan sydan-punainen"><svg width="10"height="10"viewBox="0 0 1000 1000"xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M497,203C537,107,630,40,737,40C881,40,985,164,998,311C998,311,1005,347,990,413C969,503,919,583,852,643L497,960L148,643C81,583,31,503,10,413C-5,347,2,311,2,311C15,164,119,40,263,40C370,40,457,107,497,203z"/></svg></span> IsoLate kuva](https://www.rakkausrunot.fi/sites/rakkausrunot.fi/files/styles/medium/public/profiilikuvat/picture-27435-1784787031.jpg?itok=VX6NyTiS "Käyttäjän <span class="sydan sydan-punainen"><svg width="10"height="10"viewBox="0 0 1000 1000"xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M497,203C537,107,630,40,737,40C881,40,985,164,998,311C998,311,1005,347,990,413C969,503,919,583,852,643L497,960L148,643C81,583,31,503,10,413C-5,347,2,311,2,311C15,164,119,40,263,40C370,40,457,107,497,203z"/></svg></span> IsoLate kuva")
Asetu vakaaseen risti-istuntaan ja sulje silmäsi. Tunne kuinka verenkiertosi asettuu hiljalleen ääreisosista produktiivisiin ruumiinosiin. Lämpö kerääntyy solar plexukseen ja voit ehkä tuntea navassasi jonkinlaista haamukipua suoraan elämäsi alkumetreiltä. Anna tunteiden liikkua vapaasti, mutta pidä ne omana tietonasi. Tunne hiljaisuus ympärilläsi, olet yksin.
Hengitä syvään ja aisti ilmassa leijuva sankka eteerisyys.
Tunnustele jokaisella värekarvallasi niiden väkivaltaisia nyansseja – onko niissä jotain tuttua? Aamuruuhkassa aistittu halpa partavesi…mummon kamferitipat, kloroformi, eetteri…
Hengitä muutaman kerran oikein syvään sisään ja ulos, sisään ja ulos…noin.
Tässä vaiheessa saatat tuntea jonkinlaista sähköistä sirinää alaraajoissasi. Anna tunteen olla niin kuin se on. Hyvä.
Nosta nyt oikea kätesi sydämen päälle ja tunnustele sen rytmiä. Aisti kuinka sykkeesi hiljalleen hiipuu ja katoaa…
Keskitä nyt mielesi ruumiisi yläosiin. Nosta molemmat kätesi ja aseta etusormet korvakäytäviin. Älä työnnä niitä liian syvälle. Kuuntele, kuinka sisäinen huminasi kasvaa. Se on hiljaisuus.
Tässä vaiheessa saatat tuntea pientä huimausta, mutta jalkasi eivät enää tunne mitään.
Hengitä nyt syvään sisään ja ulos.
Kun sanon ”Pöö!”, olet jälleen tässä hetkessä. Voit avata silmäsi.
Selkääsi särkee.
- Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
