Tonttu-Muorin Taukojumppa - osa 15

Runoilija Mystis

Treenattaisko sitten ranteeseen ruista
kun sitähän saisi niin helpoilla toimilla
vai jumpataanko lähtökohdista muista
kun kaikessa ei pärjää pelkillä voimilla

Nyt tontut - tarkkana joka nuppi
tänään pelastetaan jännetuppi

Rasitusvamma rankimmasta päästä
tullessaan kylään ei ketään säästä

Aletaan vastatoimet hyvän sään aikana
pyöritellään rannetta puolelta toiselle
vetreä liike on tässä jumpassa taikana
sillä kyytiä annetaan riesalle moiselle

Kämmenet vastakkain käsiä työnnä
tuntuu jo lihaksissa tämä myönnä

Roikota ja ravista pyöritä ja väännä
uusi aika jumppakalenteriin käännä
oletus
Kategoria: 
 

Kommentit


Mainio ohje tämäkin ja hyvä runo :)
 
Kyllä on upea tämä tonttulan jumppakerho.
Tää on todella tärkeää,
siitä oon ihan samaa mieltä.
lisäksi jos kädet liitetään
kyynärvarret ristiin(joo,just sieltä)
ja sitten ristiin ja käännetään
rannetta,että kiristää kyynärän päältä.
No huonosti osaan selvittää,
mut paremmat ohjeet löytyy täältä
http://www.primifit.fi/artikkelit/forkut1.html
 
Pitää heti kokeilla.

Sivut

 

Käyttäjän kaikki runot

Runoilija Runon nimi LuontipäiväLajittele nousevasti Kommentteja Kategoria
Mystis Tiikeriä... 18.6.2013 16 Runo
Mystis Yks juttu hei 18.6.2013 14 Runo
Mystis Mennyt kesä 17.6.2013 10 Runo
Mystis Tuli tuuli 17.6.2013 14 Runo
Mystis Matka 14.6.2013 7 Runo
Mystis Kotiin 12.6.2013 6 Runo
Mystis Pienet sammakot... 9.6.2013 0 Runo
Mystis Viimeinen 6.6.2013 0 Runo
Mystis Metsän muu väki 22.5.2013 15 Runo
Mystis Yhtä kaikki 22.5.2013 7 Runo
Mystis Lepakko 16.5.2013 14 Runo
Mystis Svoinutin tapaus... 10.5.2013 0 Runo
Mystis Ei musta oo... 6.5.2013 10 Runo
Mystis Sinä olisit poissa... 25.4.2013 11 Runo
Mystis Ja kevät... 25.4.2013 0 Runo
Mystis Poistettu 17.4.2013 0 Runo
Mystis Painonhallinnan problematiikkaa... 16.4.2013 19 Runo
Mystis Liitos 15.4.2013 11 Runo
Mystis Voit olla 10.4.2013 15 Runo
Mystis Paras 10.4.2013 0 Runo
Mystis Just... 9.4.2013 0 Runo
Mystis Harmaa 8.4.2013 4 Runo
Mystis Kehrää 8.4.2013 0 Runo
Mystis Loki palaava 2.4.2013 33 Runo
Mystis Kevät kaukana 28.3.2013 0 Runo
Mystis Möröt... 27.3.2013 15 Runo
Mystis Siinä se on 25.3.2013 0 Runo
Mystis Korppuja 23.3.2013 12 Runo
Mystis Perhosvaikutus 21.3.2013 16 Runo
Mystis Pssst... 18.3.2013 16 Runo
Mystis Rakkaudesta... 17.3.2013 17 Runo
Mystis Kesää odotellen 16.3.2013 10 Runo
Mystis Varjo 14.3.2013 9 Runo
Mystis Hymy 14.3.2013 13 Runo
Mystis Sieluni veli 14.3.2013 18 Runo
Mystis Kohtalo 14.3.2013 20 Runo
Mystis Huulilla 13.3.2013 11 Runo
Mystis Väsy... 13.3.2013 12 Runo
Mystis Puuduttamatta 13.3.2013 0 Runo
Mystis Vapaudesta... 12.3.2013 0 Runo
Mystis Sori... 12.3.2013 9 Runo
Mystis Ihme tyyppi 11.3.2013 11 Runo
Mystis Tsirp 10.3.2013 9 Runo
Mystis Aaargh... 10.3.2013 10 Runo
Mystis deegee* 10.3.2013 9 Runo
Mystis Ei vois 8.3.2013 10 Runo
Mystis Siinä kaikki 8.3.2013 9 Runo
Mystis Kaarnatuuli 7.3.2013 0 Runo
Mystis Syyt 7.3.2013 9 Runo
Mystis Nonsense 6.3.2013 0 Runo

Sivut