Tonttu-Muorin Taukojumppa - osa 15

Runoilija Mystis

Treenattaisko sitten ranteeseen ruista
kun sitähän saisi niin helpoilla toimilla
vai jumpataanko lähtökohdista muista
kun kaikessa ei pärjää pelkillä voimilla

Nyt tontut - tarkkana joka nuppi
tänään pelastetaan jännetuppi

Rasitusvamma rankimmasta päästä
tullessaan kylään ei ketään säästä

Aletaan vastatoimet hyvän sään aikana
pyöritellään rannetta puolelta toiselle
vetreä liike on tässä jumpassa taikana
sillä kyytiä annetaan riesalle moiselle

Kämmenet vastakkain käsiä työnnä
tuntuu jo lihaksissa tämä myönnä

Roikota ja ravista pyöritä ja väännä
uusi aika jumppakalenteriin käännä
oletus
Kategoria: 
 

Kommentit


Mainio ohje tämäkin ja hyvä runo :)
 
Kyllä on upea tämä tonttulan jumppakerho.
Tää on todella tärkeää,
siitä oon ihan samaa mieltä.
lisäksi jos kädet liitetään
kyynärvarret ristiin(joo,just sieltä)
ja sitten ristiin ja käännetään
rannetta,että kiristää kyynärän päältä.
No huonosti osaan selvittää,
mut paremmat ohjeet löytyy täältä
http://www.primifit.fi/artikkelit/forkut1.html
 
Pitää heti kokeilla.

Sivut

 

Käyttäjän kaikki runot

Runoilija Runon nimi LuontipäiväLajittele nousevasti Kommentteja Kategoria
Mystis saaressa on aina eletty näin 11.12.2022 12 Runo
Mystis samarkandiin ja takaisin 15.3.2022 9 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 24 24.12.2021 12 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 23 23.12.2021 2 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 22 22.12.2021 1 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 21 21.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 20 20.12.2021 4 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 19 19.12.2021 2 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 18 18.12.2021 4 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 17 17.12.2021 2 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 16 16.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 15 15.12.2021 2 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 14 14.12.2021 4 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 13 13.12.2021 4 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 12 12.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 11 11.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 10 10.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 9 9.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 8 8.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 7 7.12.2021 6 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 6 6.12.2021 6 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 5 5.12.2021 4 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 4 4.12.2021 3 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 3 3.12.2021 5 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 2 2.12.2021 5 Runo
Mystis Tonttulan aitan sekalaisia aarteita - 1 1.12.2021 6 Runo
Mystis muistot tuoksuvat aina jollekin 24.9.2021 11 Runo
Mystis avaruus 19.9.2021 6 Runo
Mystis saaressa ajalla ei ole merkitystä 14.8.2021 11 Runo
Mystis Miittiruno 4 21.6.2021 5 Runo
Mystis Miittiruno 3 21.6.2021 3 Runo
Mystis Miittiruno 2 21.6.2021 2 Runo
Mystis Miittiruno 1 21.6.2021 3 Runo
Mystis kiitos hyvä yleisö - olitte mahtava yleisö 6.5.2021 9 Runo
Mystis ihmiset luulee mun puhuvan itsekseni 5.5.2021 8 Runo
Mystis miten paljon rommia mahtuu yhteen merimieheen 2.5.2021 10 Runo
Mystis ikävällä on monta nimeä 27.4.2021 10 Runo
Mystis jääkauden jättämillä kallioilla on oma kielensä 22.4.2021 10 Runo
Mystis millankari 18.4.2021 12 Runo
Mystis pisara merta 16.4.2021 4 Runo
Mystis majakkarannan tupa lämpiää rakkaudella 8.4.2021 7 Runo
Mystis kirjoitan kalamajan seinille runoja sinusta 6.4.2021 9 Runo
Mystis unohduin en unohtanut 4.4.2021 7 Runo
Mystis tuulista tällä saarella 31.3.2021 6 Runo
Mystis täällä jokainen esine kantaa muistoa 1.3.2021 10 Runo
Mystis isoäidin sekalainen reseptiloota - 24 24.12.2020 9 Runo
Mystis isoäidin sekalainen reseptiloota - 23 23.12.2020 4 Runo
Mystis isoäidin sekalainen reseptiloota - 22 22.12.2020 8 Runo
Mystis isoäidin sekalainen reseptiloota - 21 21.12.2020 6 Runo
Mystis isoäidin sekalainen reseptiloota - 20 20.12.2020 5 Runo

Sivut